Tipul exercitiilor pe care le faceti depinde in totalitate de ceea ce va place. Luarea de decizii in ceea ce priveste abonamentul la sala, daca s ail faceti sau nu, sa cumparati sau nu aparatura scumpa, acestea sunt intrebarile pe care trebuie sa vi le puneti si la acre sa gasiti un raspuns.
Daca alegeti ceva ce nu va place sau nu vi se potriveste nu veti continua sa faceti acel lucru pentru multa vreme. Ganditi-va putin la asta, daca nu va place sa faceti jogging, atunci nu va veti trezi la 6 dimineata pentru a merge la alergat. Daca nu gasiti ceva care sa va placa, atunci ganditi-va la ceva ce va displace cel mai putin, care in cazul acesta va fi mersul pe jos.
Mersul pe jos este un exercitiu excellent, pentru ca se potriveste tuturor nivelelor de fitness. Oricine isi poate face un program de mers pe jos, singurele diferente fiind durata si intensitatea. Mersul pe jos este si un exercitiu care permite socializarea, pentru ca nu este foarte greu sa gasiti un partener cu care sa exersati. Gasirea unui partener, in timpul exercitiului va face ca si timpul sa treaca mai usor.
Indiferent de tipul de exercitiu ales, trebuie pornit de la un nivel mic al intensitatii, si aceasta trebuie ridicata pe o parcursul catorva saptamani, lucru esential pentru longevitatea programului de exercitii. Daca incepeti brusc sa exersati in exces, va puteti allege cu rani sau crampe musculare care vor necesita o perioada de repaos pentru refacere.
Daca intr-adevar nu sunteti in forma, ar treui sa incepeti prin a merge cate 10 minute in fiecare zi, apoi cresteti durata cu cate 5 minute la fiecare doua saptamani. Pentru a fi mai placut si mai interesant ar trebui ca la cateva zile sa va faceti un alt traseu, si de asemenea puteti lua si alta prietena cu dumneavoastra in fiecare zi a saptamanii.
Daca nu va place totusi nici mersul pe jos ar trebui sa incercati un centru de fitness. La salile de fitness exista multa varietate, si de asemenea exista antrenori care va pot raspunde la orice intrebare ati putea avea in legatura cu exercitiile pe care trebuie sa le faceti. Cand alegeti o sala de fitness trebuie sa va asigurati ca serviciile sunt la inaltimea asteptarilor dumneavoastra.
Daca nu sunt dispusi sa va trateze cum trebuie inainte sa incepeti, atunci fiti sigure ca tratamentul nu se va schimba dupa aceea. Este destul de usor sa va dati seama de ce fel de sala este, trebuie doar sa vedeti aparatura, daca nu este intretinuta, atunci cu siguranta nu este un loc in care sa va simtiti foarte comod.
Daca tot nu v-ati decis asupra a ceea ce doriti sa faceti, atunci ar trbui sa va ganditi la golf sau tenis. Ambele sunt activitati foarte bune si recreative, si puteti chiar sa va faceti noi prieteni. Tenisul este foarte bun inlocuitor pentru fitness, desi pentru cei care sunt incepatori, nu este tocmai potrivit. Daca nu ati mai exersat de mult atunci golful s-ar putea sa fie activitatea potrivita pentru dumneavoastra.
